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Kartoffel-Kohl-Gratin
Zutaten für 2 Personen: 600 ml 0,3%-Laktosefreie Milch 600g Kartoffeln 500g Kohlgemüse (z.b. Brokkoli & Blumenkohl) 1 große Zwiebel (ca. 100g) 10ml Pflanzencrème…
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Tortilla mit Schinken-Datteln
Zutaten für 2 Personen: Für die Tortilla: 1/2 Paprika (ca. 50g) 150g Champignons 200g Kohlgemüse (z.b. Brokkoli & Blumenkohl) 1…
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Hähnchenkeule im Bratschlauch
Zutaten für 2 Personen: 2 Bio-Hähnchenkeulen 400g Kartoffeln 300g Möhren 200g Petersilienwurzel 2 Tomaten (ca. 200g) 1 Prise Paprikapulver 1/2…
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Dorade
Zutaten für 2 Personen: 2 Doraden (je ca. 450g) 200g kohlgemüse (z.b. Blumenkohl & Brokkoli) 300g Kartoffeln 1 Knoblauchzehe 1…
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Bulgur mit Hähnchenfleisch
Zutaten für 2 Personen: 400g Hähnchenbrustfilet frischer Thymian 100g Instant-Bulgur 1 Paprika (ca. 100g) 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 1 Knoblauchzehe…
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Steinpilz-Geschnetzeltes
Zutaten für 2 Personen: 100g Langkornreis 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 400g Rindfleisch aus der Hüfte (mager) 250g braune Champignons 75ml…
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Chili con carne
Zutaten für 2 Personen: 200g Tartar 1 kl. Dose Kidneybohen ohne Zuckerzusatz (ca. 265g Abtropfgewicht) 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 1…
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Paella
Zutaten für 2 Personen: 150g Risottoreis 500g TK-„Frutti di mare“ (vorgekocht) 100g Hähnchenbrustfilet 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 1 Knoblauchzeh 1…
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Asia-Kokos-Pfanne
Zutaten für 2 Personen: 1/2 Packung TK-Asia-Gemüse, z.b. „Edeka China-Gemüse“ 150ml Kokosmilch 125g Jasmin-Reis Gemahlener Ingwer 1 Prise Currypulver 200g Garnelen…
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Sushi
Zutaten für 2 Personen: 200g Sushi-Reis 460ml Wasser 4 EL Reis-Essig (ca. 20ml) Salz & Steviosid 4 Algen-Blätter (ca. 10g)…
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