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Hamburger
Zutaten für 2 Personen: Für die Frikadellen: 125 g Tartar 1 Eigelb 2 Scheiben Vollkornknäcke 1/2 halbe Zwiebel (ca. 50g)…
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Hähnchen-Döner
Zutaten für 2 Personen: Für den Teig: 5g Frischhefe 100ml lauwarmes Wasser 160g Weizenvollkornmehl Salz 1 Prise Steviosid 1 Paar…
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Flammkuchen
Zutaten für 2 Personen: Für den Teig: 5g Frischhefe 95ml lauwarmes Wasser 160g Weizenvollkornmehl Salz 2 x 1 runde 22…
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Spinat-Quiche
Zutaten für 2 Personen: Für den Teig: 5g Frischhefe 95ml lauwarmes Wasser 160g Weizenvollkornmehl Salz 2 x 1 runde 22…
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Pizza mit Zwiebeln und Champignons
Zutaten für 2 Personen: Für den Teig: 5g Frischhefe 95ml lauwarmes Wasser 160g Weizenvollkornmehl Salz 2 x 1 runde 22…
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Spinat-Lasagne
Zutaten für 2 Personen: Für die Lasagneplatten: 100g Weizenvollkornmehl 1 Eigelb 40ml Wasser Salz Nudelmaschine Für den Spinat: 1 Zwiebel…
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Pasta Italia
Zutaten für 2 Personen: 200g Vollkorn-Spaghetti 2 EL Tomatenmark (ca. 20g) 2 Tomaten (ca. 200g) 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 2…
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Nudeln in Paprika-Soße
Zutaten für 2 Personen: 200g Vollkorn-Nudeln 1 rote Paprika (ca. 100g) 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 10ml Pflanzencrème 100ml 0,3%-Lactosefreie Milch…
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Spaghetti Bolognese
Zutaten für 2 Personen: 125g Tartar 200g Vollkorn-Spaghetti 1/2 Zwiebel (ca. 50g) 1 Knoblauchzehe 2 Tomaten (ca. 200g) 10ml Pflanzencreme…
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Linsensuppe
Zutaten für 2 Personen: 1 Dose Linsen (ca. 530g Abtropfgewicht) 1 große Zwiebel (ca. 100g) 1 Knoblauchzehe 200g Geflügel-Wiener von…
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